biore sie za siebie

3 miechy ponad nie trenowałem SW k***a to miało prawo spaść poniżej poziomu krytyki %-) teraz sie biore za siebie ostro, plecy coraz lepiej sie czują, jak zrobie forme to wszystkie laski będą miały mokro na mój widok %-) Dariusz ale co to za wyznacznik bieg na 1km? %-) nigdy nie sprawdzałem w sumie, nieno myśle, że poniżej 4minut bym dał rade %-) [...]

27.02 Dt Trening: Znów cały mokry na treningu, wrzuciłem yoszkę niedużo bo 10mg i ładnie porobiło i ten termo od razu inaczej odczuwalny.., /SFD/2017/2/28/383386c9f3b44f7c887edab5e73e47d4.jpg Dieta: Trochę przekroczyłem makro.., od jutra już się biorę za siebie, daję sobie równo 13 tygodni, ale dobrze by było z tydzień lub dwa wcześniej zrobić [...]

wrzucam zdjęcia, ogrom pracy przede mną, galaretowata zalana tłuszczykiem i pomarańczową skórką ;) gruszka ze mnie, ale co tam mam długie włosy które w końcu przestały wypadać i piękne paznokcie które przestały sie rozdwajać => pierwsze zalety zdrowej diety :) grunt ze sie w koncu biorę za siebie :) napiszcie proszę co myślicie o mojej diecie [...]

noo czasami jest problem z wybraniem rozmiaru butów, wszystkie marki butów różnią się od siebie, ja mam bardzo często dylemat czy nie biorę złego rozmiaru jak przez neta kupuję, nawet mogę powiedzieć że za każdym razem jak kupuje buty przez neta mam taki problem. Ostatnio kupowałem 2 pary na raz przez neta 2 różnych marek buty i niby wziełem takie [...]

lepszy sen = testosteron w górę = lepsza regeneracja . idę spać panowie , regeneracja bo od nowego tygodnia biorę się solidnie za siebie 6 treningów w tygodniu , bo noga już w miarę normalnie reaguje na wysiłek .

Mawashi, do lux to jeszcze sporo brakuje , ale dzięki. I będzie lepiej Biorę się ostro za siebie, a Panie rywalizujące będą (już są) dla mnie sporą motywacją Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-03-17 13:07:33

Hej, właśnie wróciłam od lekarza. Powiedział, że w płucach, oskrzelach i zatokach jest już dobrze, ale mam jeszcze ten tydzień odpuścić z siłownią i ogólnie się nie przemęczać, bo wyjałowiłam organizm i mogę coś załapać... Dietę staram się trzymać, gdzie "staram" to kluczowe słowo :-( Na wadze 3 kg+ a spodnie się skurczyły w praniu... Jednak, [...]

Anonimowy wywiad z zawodowym kulturystą Sporo lat temu, przez przypadek poznałem się z szefem wielkiej firmy suplementarnej, którego w dalszej części będę nazywał PS. PS ma super kontakty wśród zawodników PRO dlatego też, gdy spotkaliśmy się ponownie na FIBO po prostu przedstawił mi jednego z Top 10 najlepszych, nazwę go Mr X. Już wtedy wiedziałem [...]

zapomnialem napisac ze jeszcze na silce tu nie bylem bo niema czasu dopiero od soboty sie biore za siebie i nie bede pil juz piwa

Też się biorę za siebie. Powodzenia Mareczecki i gratuluje finiszu edukacji %-)

Witam Panie Jacku i Rafale! Postanowiłem sobie że od tego roku ostro się biorę za siebie bo dotychczas moje ćwiczenia wyglądały tak że było więcej przerw niż ćwiczenia (spowodowane chorobami) ale myślę że już jest wszystko ok. Tak więc do rzeczy.. Chciałbym prosić o sprawdzenie mojej diety, treningu i suplementacji, ponieważ za 2 tyg zaczynam cykl [...]

[...] mniej obciążają moje kolana. ;) brzuch... tutaj lenistwo, ale obiecuje poprawę, bo z tą częścią ciała u mnie rewelacji na pewno nie ma i długo nie będzie. :P ale Twoje słowa biore do siebie i na pewno na dniach zobaczysz juz zmiany w treningu. zdrówko! -------------- box squat 10-8-6 (70-84-84) ławka sztanga skos 10-8-6 (50-55-55) barki sztanga [...]

[...] 4-5kg w przod (ale nie wiem czy niebyloby wiecej gdybym nie poszedl w te gory). Oczywiscie duzo wieksza motywacja i chec do treningu(niestety mam cos takiego, ze jak nic nie biore to nie chce mi sie za bardzo cwiczyc). Lepsze samopoczucie i mniejsze zmeczenie podczas treningu. Bardzo widoczna zmiana w wygladzie(zauwazyl to prawie kazdy z moich [...]

wiesz, ze w pracy mam silke, wiec czasem sobie zrobie seryjke czegos...ale na takim prawdziwym treningu to juz z 2 tygodnie nie bylem wiem wiem, straszny ze mnie leń...od wrzesnia sie biore za siebie xD

28 listopada Dzień Bez treningu na siłowni Posiłki: 10.00 3 kromki razowca, szynka, ser, pomidor, 300 ml mleka 14.00 ziemniaki, 3/4 piersi z kury 17.00 pizza 19.00 pizza 21.00 ryba Dieta: 4/10 Suplementy: Omega 3 rano i do rybki jeszcze łykne Witaminy Od siebie: Koorwa ostatnio przygoda za przygodą u mnie Muszę sobie plan rozpisać, od środy [...]

Nic ostatnio tu nie pisuję, bo strasznie słabo się czuję. Geranamina z kofą działa max kilka godzin, w sam raz, żeby jakieś badanie zrobić. Jedynie teraz trochę tak jakoś mi lepiej. A jeszcze wczoraj 3 rezonanse pod rząd... jak stamtąd wyszedłem, to myślałem, że zemdleję. Na szczęście dobrze się wszystko skończyło. Planuję wbić sobie kolejną dawkę [...]

ja tak myslałem dzisiaj zarżnąc przedramiona na glicerynie...Ale mi sie nie chce :/ Od jutra już się biore za siebie... JAkies zakupki sie zrobi i cos pomału będzie się gibac Ale dziennika treningowego nie założę Oj Reso.. sorry

Panie Piotrze troche czasu minęło ale zapracowany jestem silnie. Do rzeczy, zainwestowałem w siebie dużo pieniędzy i chce by dało to efekt dlatego teraz dieta jest dla mnie bardzo ważna bo z początkiem października biorę sie mocno do pracy. Moje zapotrzebowanie do budowania dobrej masy jak uzgodniliśmy to około 3400kcal, od 2 tyg jestem na diecie [...]

to ja miałem podobnie mając 165 cm wzrostu w 6 klasie ważyłem 67 a teraz mam 183 i waże 61 a był czasy ze i 55 teraz się biore za siebie i mam ogólnie mega gastrofaze skończyłem obiad i jestem głodny ale to się przyda bo chce 63 kg do listopada wbic ;)

[...] splywal nawet przy najmniejszym wysilku (brakuje mi tego uczucia) - Po 3-4 tyg kompletnie przestalam odczuwac jego dzialanie, zwiekszylam dawke do 3x2, Aktualnie biore TSE naczczo- jedna dawka 3 tabsy- wiem wiem wiem, nie ma to zadnego sensu, bo i dzaialania nie ma, ale daje mi pewnego rodzaju komfort psychiczny. No i to juz [...]